Bogor | Jurnal Inspirasi
Daya tahan yubuh memiliki peran yang penting, apalagi pada saat masa pandemi seperti ini. Dibutuhkan daya tahan tubuh yang maksimal agar tidak mudah terserang penyakit.ada berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang sehat, seperti sayur dan buah, rutin berolahraga, menjaga jam tidur dan mengkonsumsi suplemen dalam bentuk vitamin.
Salah satu faktor menurunnya daya tahan tubuh adalah, kurang tidur dan mengalami stres. Dimasa pandemi hukumnya sudah wajib untuk menjaga imun agar tetap bagus karena virus yang berdar cukup menyeramkan, dan menyerang imun tubuh.
Suplemen yang baik untuk meningkatkan imun tubuh, setidaknya mengandung beberapa zat seperti, gingseng, vitamin, A,B,C, dan D, selenium dan magnesium, echinacea purpurea dan juga buah-buahan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, seperti buah blackcurrant.
** Salsabila Thifal [MG/UIK-Jb]
