Bogor | Jurnal Bogor
Aktivitas berolahraga sebenarnya semua kembali lagi pada tujuan yang ingin dicapai, juga menyesuaikan dengan situasi serta kondisi.
Berikut ini adalah beberapa waktu yang dianggap tepat untuk melakukan olahraga:
1. Pagi hari: Waktu terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari, karena tubuh Anda dalam keadaan segar dan energi Anda belum terkuras habis. Selain itu, melakukan olahraga di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mood Anda.
2. Siang hari: Jika Anda tidak bisa berolahraga di pagi hari, waktu yang tepat untuk berolahraga adalah di siang hari. Namun, pastikan Anda menghindari olahraga pada saat terik matahari, terutama di musim panas.
3. Sore hari: Sore hari juga merupakan waktu yang baik untuk berolahraga, terutama jika Anda bekerja di kantor atau di depan komputer sepanjang hari. Olahraga pada sore hari dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi.
4. Malam hari: Jika Anda suka olahraga di malam hari, pastikan Anda melakukannya sebelum makan malam. Olahraga di malam hari juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Namun, pilih waktu yang terbaik untuk Anda berdasarkan jadwal dan kebiasaan Anda. Yang terpenting adalah tetap konsisten dan mengikuti jadwal olahraga Anda secara rutin.
Yuk share informasi ini ke temen-temen kamu yang bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga!
**Herman MG/UIK-jb
